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怎样缓解眼睛视力下降

1.缓解眼睛视力下降——饮食法

　　饮食是缓解视力下降简单有效的方法，生活中对缓解视力下降的饮食有蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物睛都有益，经常食用对缓解眼睛视力下降很有帮助，同时还可以缓解眼睛干涩等症状。

 2.缓解眼睛视力下降——饮茶法

　　不管在的上班或者休息的时候，在手边常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、绿茶都可以，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅仅能有效防辐射，更是可以缓解眼涩眼干的视力疲劳。

 3.缓解眼睛视力下降——打球法

　　我们在打乒乓球或羽毛球的时候，眼睛会随着球不断调解距离，从而缓解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫状肌和眼球外肌不断地收缩和舒张，可以很好的促进我们眼球组织的血液供应和代谢，从而使我们疲惫的眼睛在锻炼中得到改善。

4.缓解眼睛视力下降——户外运动法

　　利用休息的时间多参加一些户外运动、多看看远方,可以帮助我们增强体质、改善视li。同时在户外我们有很多看远方的机会，眼睛经常由远到近再由近到远，可以使疲劳的睫状肌做到收缩放松，从而得到更多休息的机会。

5.缓解眼睛视力下降——眨眼法

　　眨动眼睛，可以帮助眼睛分泌泪水，让眼球一直保持湿润、清洁的状态，同时还能让眼内的提睑肌放松。当我们长时间盯住电脑屏幕的时候，眼睛很容易因为得不到眼泪的滋养，使眼睛出现干涩或者酸涩症状。而经常有意的眨动眼睛能有效避免眼睛出现干涩或是酸涩。

　使用眼的原则

　　1、眼一般都是无菌包装，点眼以前一定要洗手，在打开瓶盖之后，一定要注意不能用手直接接触瓶口。开瓶之后，第—水应挤掉，不要使用。

　　2、点时，要选择适当的体位。可以躺在床上或者沙发上，也可以坐在椅子上，但头要后仰。用手指轻轻拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼滴在下眼睑的沟槽（结膜囊）里面，或者点到白眼珠（结膜）上面也可以的。千万不要把眼直接点在黑眼珠（角mo）上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，然后闭眼睛休息5分钟，这样可以使眼均匀地涂抹在眼睛表面。

　　3、点药之后，闭着眼睛，同时要用手压在内眼角的地方，大概5分钟左右。这样做是因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住眼角，滴入的眼很快就会到达鼻腔和咽喉部位。有时候点完眼，觉得嗓子有苦味，说明眼流到鼻腔和咽部了，这样在眼睛里面的就少了。

　　4、一般来说，一次点一滴眼就足够了，因为眼睛的结膜囊很小。如果同时应用两种以上的，应该先点一种，过5分钟左右，再用另外一种。这样才能保证充分利用。

　　5、现在有些眼是不含防腐剂的，所以就不是装在小瓶子里面，而是弄成容量只有0.4毫升的分装，每次打开一支，一般建议要一次用完。

　　6、眼的剂型不一样，使用方法也有别。有一些眼是溶液，例如大多数kang生素di眼液、人工泪液和营养角mo的等，这些直接使用就可以了，使用之前不需要摇动。

　　7、还有一些眼并不是溶液，而是悬浊液，里面有些小颗粒。这类包括一些含有pi质类固醇类的，比如近视手术后常用的氟美童di眼液等。这样的眼，使用之前需要摇一下，使得颗粒摇匀，方可起效。如果使用前没有摇匀，则药品成分沉淀于底部，点药时点到眼睛里面的只是上面的部分，药品成分不足。

儿童戴太阳眼镜会影响视力吗

眼睛是对紫外线敏感的部位，如果暴露在烈日下，而没有做任何防晒，那么眼睛会吸收各种波长的紫外线，这样会造成视力下降，导致紫外线结mo炎。于是乎能抵御紫外线的太阳镜横空出世，不仅成了时髦年轻人出门必备单品，也成了儿童室外保护视力的利器。但佩戴有度数、不合格的太阳镜，不仅会影响儿童视力，还可以诱发一些眼部疾病。

佩戴有度数的太阳镜会影响孩子视力，可能会令孩子视力模糊，或出现视觉疲劳的症状。 其实质量不合格的太阳镜，佩戴后都有可能造成孩子视力下降。

儿童戴着不合格的太阳镜，瞳孔会因为镜片遮挡而变大，这样进入眼睛的光通量会增加。但由于它的紫外线投射比比可见光透射比要高，这样就会令儿童的眼睛受到严重的伤害，导致角mo炎和bai等疾病。

1、儿童多大才能戴太阳镜

给儿童戴太阳镜，可不能抱着玩的心态，更加不要随便挑太阳镜。另外，如果室外的气温比较高，就建议让儿童呆在室内，一来保护眼睛，二来防止中暑。年龄在7岁以下的儿童是不适合戴太阳镜的。3-6岁儿童正是视觉发育的关键时期，这个时候戴太阳镜可能会影响视觉清晰度，所以建议家长们等孩子7岁之后再给他们戴太阳镜。此外，在阳光猛烈的户外，不能连续戴太阳镜超过4个小时。

2、儿童室内可以戴太阳镜吗

可能你会觉得颜色越深的太阳镜，遮阳效果会更好。但挑选深色的太阳镜是有风险的，颜色深如果不具备阻挡紫外线功能太阳镜反而伤眼睛。另外儿童不适合在室内戴深色太阳镜，否则会损害眼睛。

因为眼睛在暗环境下会放大瞳孔，这样会有更多的紫外线射入眼睛，反而会令孩子眼睛受到更大的伤害。此外，红色、橘色的镜片也不适合做太阳镜，红色镜片对紫外线的吸收效果差，hao选择中等深度的绿、灰、茶色等偏光镜片。

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